Açıklama
3 hafta boyunca, haftanın isteğiniz 3 günü, yaptığınız antrenmana ek olarak ya da tek başına yapacağınız toplamda 9 antrenman, gittikçe artan zorluk dereceleri ve yoğunluk seviyeleri ile; 21 günden maksimum verimi almanız için hazırlandı.
Başlangıç programındaki ilk antrenmandan başlayıp, yüksek seviyedeki son antrenmana kadar devam edeceğiniz bu 21 günde, çok şey değişecek.
Bu kitap, sadece bir antrenman programı olmaktan çok daha fazlası.
3 hafta boyunca, haftanın isteğiniz 3 günü, yaptığınız antrenmana ek olarak ya da tek başına yapacağınız toplamda 9 antrenman, gittikçe artan zorluk dereceleri ve yoğunluk seviyeleri ile; 21 günden maksimum verimi almanız için hazırlandı.
Başlangıç programındaki ilk antrenmandan başlayıp, yüksek seviyedeki son antrenmana kadar devam edeceğiniz bu 21 günde, çok şey değişecek.
Bu kitap, sadece bir antrenman programı olmaktan çok daha fazlası.
Hareketlerin detaylı açıklamalar ve yapılış fotoğrafları ile desteklenmiş şekilde okuyucuya sunulması, fotoğraflı anlatımı ve 46 egzersizin toplam 160 sayfadaki varlığı ile aklınızdaki bütün soru işaretlerini gideren, tam bir bilgi deposu.
Yani bu kitapta önce egzersizleri tanıyacak, doğru yapılışlarını öğrenecek; işin püf noktalarını kavrayacak, değişimleri kontrol edecek, antrenmanlarla muhteşem değişeceksiniz!
Hiçbir alete ihtiyaç duyulmamasi, ev ortaminda da rahatlikla yapilabilmesi icin tasarlandi.
Yüksek yağ oranında varlığından bile haberdar olmadığınız kaslarınızın, yağ oranınız düzenli hareket ve sağlıklı beslenme ile azaldığında nasıl da güzel belli olduklarını gördüğünüzde, verdiğiniz bütün emeklere değdiğini anlayacaksınız.
Sena x 21 Günde Yağ Yak & Cardio’dan öğreneceğiniz her bilgi, aşina olacağınız 160 sayfa, 46 egzersiz ve 9 antrenman; hayatınızın kalanında da sahip olacağınız egzersiz bilincini sağlayacak.
21 günlük bu program sonunda, düzenli ve sistemli ilerlemenin sağladığı yararı görecek, artan gücünüz ve kondisyonunuzla kendinizi tamamen yenilenmiş ve hedefinize 21 adım daha yaklaşmış hissedeceksiniz.
BU ANTRENMAN PROGRAMI; KALP, TANSİYON VE İLERİ SEVİYE ŞEKER HASTALARI İÇİN UYGUN DEĞİLDİR.
